Najbolje vrijeme za trudnoću

Dr Sarah Johnson

Englesku verziju pregledala Dr Sarah Johnson u travnja 01, 2020

Postoji samo nekoliko dana u svakom ciklusu kada je žena plodna. Budući da mnogi ljudi ne znaju kada su u plodnom razdoblju, jedan od dva para može pokušavati zatrudnjeti u pogrešno vrijeme tako što imaju spolne odnose pogrešnim danima.1 Poznavanje svojeg ciklusa mjesečnice i poznavanje ovulacije može maksimalno povećati vaše izglede za začećem. Ako želite saznati više i imate još pitanja o najboljem trenutku za trudnoću, nastavite čitati.

Planiranje trudnoće za parove

1. Kad je najbolje vrijeme za spolne odnose kako biste zatrudnjeli?

Najbolje je vrijeme za pokušaj začeća u danima koji prethode ovulaciji i dan same ovulacije (ovulacija je proces kada jajnik otpušta jajašce). Budući da spermiji mogu živjeti do pet dana u tijelu žene, određivanje pravog trenutka spolnih odnosa u danima koji prethode ovulaciji također može dovesti do trudnoće. 

Postoji česti mit da sve žene imaju ciklus u trajanju od 28 dana, ali to nije slučaj. 52 % ciklusa mjesečnice razlikuje se za pet ili više dana2, stoga vam metoda za određivanje ovulacije može pomoći začeti. 

2. Možete li zatrudnjeti u bilo koje doba mjeseca?

Ne, morat ćete imati spolne odnose u danima koji prethode ovulaciji i u vrijeme ovulacije. Vaši su najplodniji dani dan prije i dan ovulacije. Nakon ovulacije jajašce će preživjeti najviše 24 sata ako se ne oplodi. Metode koje vam samo javljaju da ste ovulirali (nakon otpuštanja jajašca) ne optimiziraju vaše izglede da zatrudnite u tom ciklusu jer dok saznate da se to dogodilo, već je prekasno za oplodnju. Međutim, ako znate kad ćete ovulirati, s druge strane, povećat ćete izglede za oplodnjom.

3. Kako mogu pratiti svoje plodne dane?

Praćenje vaših najplodnijih dana može vam pomoći u planiranju trenutka spolnih odnosa kako biste zatrudnjeli. U nastavku je sažetak nekih dostupnih metoda:

  • Praćenje vlastitih hormona
    Precizan način za određivanje plodnih dana praćenje je vlastitih hormona. Kada dođe do naglog porasta razine LH (luteinizirajući hormon), to znači da se spremate otpustiti jajašce u sljedećih 24 do 36 sati, stoga vam test za utvrđivanje ovulacije koji otkriva nagli porast razine LH javlja kad nastupe vaša dva najplodnija dana.
  • Upotrijebite aplikaciju ili nosivi uređaj
    Aplikacije i neki nosivi uređaji (kao što su uređaji za praćenje tjelesne forme) koriste se kalendarskom metodom za određivanje vaših najplodnijih dana. Praćenje duljine ciklusa mjesečnice može pomoći u shvaćanju obrasca jer se ovulacija obično javlja između 12 i 15 dana prije početka sljedeće mjesečnice.  Međutim, duljine ciklusa mogu se razlikovati, a ovulacija se može razlikovati čak i kod redovitih ciklusa. Drugi nosivi uređaji koriste se bazalnom tjelesnom temperaturom za izračunavanje vaših plodnih dana.  
  • Promatrajte promjene bazalne tjelesne temperature
    Temperatura vašeg tijela u mirovanju neznatno će porasti nakon ovulacije. Ako mjerite tjelesnu temperaturu svako jutro prije nego što ustanete iz kreveta i pratite taj porast, primijetit ćete javljanje obrasca. Budući da ste najplodniji dva ili tri dana prije porasta bazalne tjelesne temperature, znat ćete da ste ispustili jajašce kad već bude prekasno.
  • Promatrajte promjene u vaginalnom iscjetku.
    Praćenje vaginalnog iscjetka također vam može javiti kad su vaši najplodniji dani. Neposredno prije otpuštanja jajašca konzistencija vaše cervikalne sluzi može biti prozirna, vlažna i rastezljiva te predstavlja povoljno okruženje za spermije. Nakon ovulacije ona postaje gušća, mutnija i manje vidljiva.  Korištenje tih simptoma za praćenje plodnosti zna biti nepouzdano i najbolje se provodi uz stručnu obuku.  Trebate posjetiti svog liječnika ako imate bilo kakav neuobičajeni iscjedak.    

4. Kako vam praćenje hormona govori kada su izgledi za trudnoću najveći

Praćenje hormona precizan je način za određivanje vaših plodnih dana i pomaže vam zatrudnjeti.  

Povećanje razine estrogena javlja se prije ovulacije, a određivanje tog porasta označava da imate veće izglede da zatrudnite. Estrogen uzrokuje promjenu sluznice maternice kako bi pomogla oplođenom jajašcu ako zatrudnite. Ujedno mijenja konzistenciju vaše cervikalne sluzi kako bi osigurala povoljno okruženje za spermije.

Porast estrogena potiče oslobađanje drugog hormona, luteinizirajućeg hormona (LH). Ovaj nagli porast razine LH obično se događa 24 do 36 sati prije ovulacije – proces kada se jajašce otpušta iz jajnika. Prepoznavanje naglog porasta razine LH ukazuje na nastup dvaju najplodnijih dana, kada su najveći izgledi da zatrudnite.  

Većina testova za utvrđivanje ovulacije otkriva nagli porast razine LH čime se određuju vaša dva najplodnija dana.

5. Koliko će mi vremena trebati da zatrudnim?

Neke će žene zatrudnjeti brže od drugih. Zapravo, kod 40 % žena trebalo je više vremena nego što se očekuje da bi zatrudnjele3, ali više od 80 % parova obično će začeti u roku od godinu dana ako imaju redovite spolne odnose.4
Vrijeme potrebno da zatrudnite ovisi o čimbenicima kao što su

  • dob 
  • zdravlje 
  • obiteljska i medicinska povijest. 

Većina stručnjaka preporučuje ženama da posjete liječnika ako ne mogu začeti u roku od godinu dana ako su mlađe od 35 godina. Ako imate 35 ili više godina, posjetite svog liječnika ako ne možete začeti u roku od šest mjeseci od početka pokušavanja5. Ako ste stariji od 40 godina, odmah trebate posjetiti liječnika. 

6. Koja je optimalna dob za trudnoću?

Ženska plodnost smanjuje se s godinama. To znači da je u 20-ima najveća vjerojatnost da ste plodni i imate najveće izglede da zatrudnite. Ali ne morate zatrudnjeti u 20-ima (a ako ste u 30-ima, još uvijek imate dovoljno vremena). Zapravo, prema Centru za kontrolu bolesti, postotak žena koje rađaju u 30-im godinama života veći je od postotka žena u 20-im godinama života6. Dakle, ako niste u 20-ima, niste zakasnili: još uvijek možete dobiti zdravo dijete i zatrudnjeti u dobi iznad 35 godina; korisno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste si dali najbolje izglede za začeće

Pokušaj zatrudnjivanja jedan je od najuzbudljivijih trenutaka u životu za parove, a poznavanje vlastitog tijela i trenutka kada ste najplodniji može vam pomoći brže zatrudnjeti.


Poveznice na izvore

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  2. Soumpasis I et al (2020) Human Reproducution Open.
  3. Study of 5000 women in US, UK, Germany, Italy and China (2018)
  4. NICE Clinical Guideline CG146 (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm, ažurirano 16. siječnja 2019.
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf objavljeno u lipnju 2017.

Kako zatrudnjeti?

Kako zatrudnjeti? Deset stvari koje trebate znati

Želite dijete? Evo naših najvažnijih deset stvari koje će vam pomoći da zatrudnite.