Kako možete utvrditi najplodnije dane?

Dr Sarah Johnson

Englesku verziju pregledala Dr Sarah Johnson u svibnja 17, 2017
Napisala Julie Macken.

Postoji samo nekoliko dana (obično šest) u svakom ciklusu kada možete zatrudnjeti, u danima koji prethode ovulaciji i na dan ovulacije. Dakle, poznavanje kada se u vašem ciklusu ti dani javljaju ključno je ako pokušavate dobiti dijete. Postoje razni znakovi i simptomi ovulacije, a većina metoda otkrivanja ovulacije oslanja se na njih kako bi vam pomogle odrediti vaše plodne dane. U ovom članku razmatramo te znakove i simptome te pokazujemo kako se oni mogu koristiti za pomoć:

Koliko je potrebno da zatrudnite

Znakovi i simptomi ovulacije

  • Mnoge žene ne osjećaju nikakve simptome ovulacije. Žene koje osjećaju simptome smatraju da se oni mogu razlikovati od ciklusa do ciklusa
  • Neki od znakova javljaju se tek nakon ovulacije, što je od slabe pomoći u predviđanju ženinih plodnih dana u tom ciklusu
  • Nagli porast razine LH (koji se otkriva testovima za utvrđivanje ovulacije) događa se 24 – 36 sati prije ovulacije

Ovulacija je naziv procesa koji se obično odvija jednom u svakom ciklusu mjesečnice kada hormonalne promjene potaknu otpuštanje jajašca iz jajnika. To se obično događa 12 do 16 dana prije početka sljedeće mjesečnice. To su najčešći znakovi i simptomi ovulacije.

Nagli porast razine LH

Kako se žena približava ovulaciji, njezino tijelo proizvodi sve veće količine hormona koji se naziva estrogen, čime se izaziva zadebljanje stijenke maternice i pomaže u stvaranju okruženja pogodnog za spermije. Visoke razine estrogena aktiviraju nagli porast drugog hormona pod nazivom luteinizirajući hormon (LH). Taj nagli porast razine LH izaziva otpuštanje zrelog jajašca iz ženinih jajnika – to je ovulacija. Do ovulacije obično dolazi 24 do 48 sati nakon naglog porasta razine LH, stoga je nagli porast razine LH dobar pokazatelj vrhunca plodnosti.

Porast temperature

Bazalna tjelesna temperatura kod žena (u mirovanju) raste za 0,4 – 1,0 °C nakon ovulacije. Taj je porast obično premalen da bi ga žena primijetila, ali se može otkriti preciznim termometrom.

Ovulacijski bolovi – bolovi u sredini ciklusa

Oko jedna od pet žena ima bolove povezane s ovulacijom. Bol se može pojaviti neposredno prije, tijekom ili nakon ovulacije. Postoji nekoliko objašnjenja uzroka tih ovulacijskih bolova. Neposredno prije ovulacije rast folikula može rastegnuti površinu jajnika, uzrokujući bol. U vrijeme ovulacije tekućina ili krv oslobađa se iz puknutog folikula jajašca i može izazvati iritaciju trbušne stijenke.

Bolovi u sredini ciklusa mogu se osjetiti na jednoj strani jedan mjesec, a zatim prijeći na suprotnu stranu sljedeći mjesec ili se mogu osjetiti na istoj strani nekoliko mjeseci zaredom. Obično traju samo nekoliko minuta, ali mogu trajati i duže, možda čak i 24 – 48 sati te mogu biti oštri, prepoznatljivi bolovi praćeni grčevima. Rijetko se opisuju kao jaki bolovi.

Promjene u slini

Utvrđeno je da se ženska slina mijenja ovisno o količini hormona estrogena u njezinom tijelu. Tijekom mjesečnog ciklusa žene dolazi do velikog porasta estrogena nekoliko dana prije ovulacije i još jednog manjeg porasta nekoliko dana prije početka mjesečnice.

Promjene u cervikalnoj sluzi

Tijekom ciklusa mjesečnice kod žene mijenja se vrsta i količina cervikalne sluzi (iscjetka koji proizvode žlijezde u vratu maternice) . Može biti ljepljiva ili rastezljiva, bijela ili mutna. U danima koji prethode ovulaciji mijenja se u prozirnu i rastezljivu (i često se uspoređuje s bjelanjkom jajeta – što dovodi do naziva „cervikalna sluz izgleda bjelanjka“). Ta sluz podupire spermije i pomaže im da dođu do jajašca.


Korištenje tih znakova i simptoma za otkrivanje vaših najplodnijih dana

  • Neke metode mogu odrediti samo kad se je ovulacija već dogodila, stoga ne pomažu ženi da zatrudni tijekom tog ciklusa.
  • Testovi za utvrđivanje ovulacije otkrivaju nagli porast razine LH, koji se događa 24 – 36 sati prije ovulacije.
  • Preciznost Clearblue testova za utvrđivanje ovulacije u otkrivanju naglog porasta razine LH iznosi najmanje 99 %.
  • Utvrđeno je da kalendarska metoda predviđa točne plodne dane u samo trećini ciklusa1.

Kako biste maksimalno povećali svoje izglede da zatrudnite, važno je tempirati snošaj u danima koji prethode ovulaciji i na dan ovulacije. To su načini na koje možete upotrijebiti znakove i simptome ovulacije kako bi vam pomogli odrediti tih nekoliko plodnih dana u svakom ciklusu.

Testovi za utvrđivanje ovulacije

Clearblue testovi za utvrđivanje ovulacije jednostavno se koriste i otkrivaju ključne hormone plodnosti iz uzorka mokraće. Njihova preciznost u određivanju naglog porasta razine LH iznosi najmanje 99 % i mogu odrediti do šest plodnih dana tijekom svakog ciklusa kada su najveći izgledi za začeće.

Pouzdanost veća od 99 % u određivanju naglog porasta razine LH

Digitalni test za utvrđivanje ovulacije

Saznajte

 

Bilježenje bazalne tjelesne temperature (BBT)

Ova metoda koristi se činjenicom da vaša bazalna tjelesna temperatura raste za 0,4 – 1,0 °C nakon ovulacije, a tada je već prekasno za optimizaciju izgleda za začeće u tom ciklusu mjesečnice. Da biste se točno koristili tom metodom, morate mjeriti svoju bazalnu tjelesnu temperaturu odmah ujutro prije nego što ustanete iz kreveta, a to će potrajati nekoliko ciklusa mjesečnice prije nego što se počne stvarati slika vašeg razdoblja plodnosti. Postoje i mnogi čimbenici, poput promjena ciklusa spavanja, putovanja i konzumacije alkohola, koji mogu promijeniti vašu bazalnu tjelesnu temperaturu. Istraživanja su pokazala da je uspjeh pri korištenju bazalne tjelesne temperature kod žena za predviđanje vlastitih plodnih dana (do unutar jednog dana) manji od 70 %2.

Ovulacijski bolovi – bolovi u sredini ciklusa

Otprilike jedna od pet žena ima bolove povezane s ovulacijom. Međutim, budući da se bol može pojaviti tijekom ili čak i nakon ovulacije, to često nije tako korisno za određivanje dana prije ovulacije i dana same ovulacije kada ste najplodniji.

Promatranje sline

Utvrđeno je da se vaša slina mijenja u skladu s količinom hormona estrogena u vašem tijelu, a dostupni su kompleti koji vam mogu pomoći u praćenju tih promjena. Obično se sastoje od malog mikroskopa sa staklenom površinom – stavite malo sline na staklenu površinu, pričekajte da se osuši, a zatim promatrajte kroz mikroskop kako biste pronašli uzorak „paprati“ koji uzrokuju kristali soli u slini kada je razina estrogena u vašem tijelu visoka. Međutim, pokazalo se da su promjene u slini nepouzdana metoda predviđanja ovulacije i da ih je teško tumačiti2. Na slinu može utjecati pušenje, konzumacija alkohola i hrana.

Promatranje cervikalne sluzi

Tijekom ciklusa mjesečnice mijenja se vrsta i količina cervikalne sluzi (iscjetka koji proizvode žlijezde u vratu maternice). Može biti ljepljiva ili rastezljiva, bijela ili mutna. U danima koji prethode ovulaciji postaje prozirna i rastezljiva te se često uspoređuje s bjelanjkom jajeta. Bilježenjem tih promjena možete predvidjeti kada ćete ovulirati kako biste mogli imati spolne odnose tijekom najplodnijih dana. Glavna je prednost te metode da vam omogućuje bolje shvaćanje vašeg tijela, kako biste postali svjesniji promjena kroz koje vaše tijelo prolazi tijekom ciklusa mjesečnice. Međutim, može potrajati dok ne naučite kako „čitati“ promjene, a na vašu cervikalnu sluz mogu utjecati i drugi čimbenici, uključujući infekcije, spolne odnose i neke lijekove.


Što dalje pročitati?

Kada započeti s testiranjem radi utvrđivanja ovulacije?

Kada se trebam početi testirati za utvrđivanje ovulacije?

Željeli biste upotrijebiti Clearblue Test za utvrđivanje ovulacije i pitate se kada biste se trebali početi testirati? Naš vam alat može pomoći!