Trudnoća je uzbudljivo putovanje, ali prirodno je zapitati se koliko će vam vremena biti potrebno da biste zatrudnjeli, pogotovo ako ste stariji od 35 godina. Dobra je vijest da možete začeti ako ste stariji od 35 i 40 te možete dobiti zdravo dijete, no možda nećete zatrudnjeti tako brzo kao što biste u svojim 20-ima. Možda će vam trebati malo strpljenja i malo shvaćanja svojega plodnog razdoblja praćenjem svojih ciklusa uz pomoć testa za utvrđivanje ovulacije, ali i dalje postoji realna mogućnost da dobijete dijete s 35 ili više godina.
Mogu li zatrudnjeti ako sam starija od 35 ili 40?
Da, možete, ali možda ćete uvidjeti da vam je potrebno malo više vremena da zatrudnite od žene u 20-ima. Svaka je žena rođena s određenim brojem jajašaca u jajnicima, a u svakom ciklusu mjesečnice otpuštate jajašce. Ako ne začnete tijekom tog ciklusa, jajašce propada i ne zamjenjuje se. Više o tome koliko jajašaca imate možete pročitati ovdje. Ako ste stariji i pokušavate zatrudnjeti, praćenje ovulacije i učenje o svom tijelu važno je i može vam pomoći brže zatrudnjeti. Više o tome kako prepoznati svoje najplodnije dane možete pogledati ovdje.
Profesor Bill Ledger, specijalist za plodnost
Važno je brže se kretati. Razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse, potražite pomoć stručnjaka za plodnost ranije od nekoga tko je u 20-ima”, kaže profesor William Ledger. Više možete vidjeti u našem videozapisu o utjecaju dobi na plodnost.
Kakvi su izgledi da zatrudnim nakon 35. ili 40. godine?
Kad imate 30 ili manje godina, mogućnosti začeća su veće, a izgledi da zatrudnite tijekom jednog ciklusa mjesečnice iznose gotovo 20 %. Kad navršite 40, taj broj pada na 5 %2.
Taj pad postotka po ciklusu može zvučati sumorno, ali ako pogledate postotak začeća u razdoblju od jedne ili dvije godine, brojke su više ohrabrujuće.
U donjoj tablici možete vidjeti vjerojatnost začeća u različitim dobnim rasponima tijekom razdoblja od jedne i dvije godine, uz pretpostavku da imate vaginalni snošaj dvaput tjedno3.
|
Dobna kategorija (godine) |
Trudnoća nakon jedne godine (12 ciklusa) (%) |
Trudnoća nakon dvije godine (24 ciklusa) (%) |
|
19 – 26 |
92 |
98 |
|
27 – 29 |
87 |
95 |
|
30 – 34 |
86 |
94 |
|
35 – 39 |
82 |
90 |
Kao što možete vidjeti, i dalje postoje dobri izgledi da zatrudnite ako imate više od 35 godina – samo, što ste stariji, to može trajati duže. I dalje je dobra ideja razgovarati sa svojim liječnikom ako imate više od 35 godina i pokušavate već 6 mjeseci. Ako imate više od 40 godina, preporučuje se odmah razgovarati sa svojim liječnikom.
Kako mogu prirodno zatrudnjeti nakon 35. i s više od 40 godina?
Ako pokušavate zatrudnjeti nakon što napunite 35 ili više godina, možete maksimalno povećati svoje izglede za začeće ako znate kada ovulirate, a to je kada vaši jajnici ispuštaju jajašce. Jedan od razloga zašto se mnogi parovi bore sa začećem jest taj da 1 od 2 para možda pokušava začeti u pogrešno vrijeme u mjesecu. Samo je nekoliko dana u svakom ciklusu mjesečnice u kojima možete zatrudnjeti, a plodni dani mogu se razlikovati od jednog do drugog ciklusa. Ako znate kada su vam plodni dani, to vam može pomoći da brže zatrudnite. Testovi za utvrđivanje ovulacije otkrivaju nagli porast hormona koji se zove luteinizirajući hormon (LH) koji se događa 24 do 36 sati prije ovulacije i označava vaša dva najplodnija dana. Budući da spermiji mogu preživjeti do pet dana, vaše plodno razdoblje zapravo je oko šest dana, tako da možda želite uložiti u test koji otkriva i porast estrogena. Taj se porast estrogena događa u danima koji prethode vašem naglom porastu razine LH, tako da vam određivanje tih dana daje šire plodno razdoblje, odnosno više mogućnosti da zatrudnite.
Profesor Bill Ledger, specijalist za plodnost
„Svatko je različit i žene se ne mogu pouzdati u prosjek populacije kako bi shvatile vlastitu plodnost. Poznavanje trenutka kada ovuliraju jedan je od najjednostavnijih koraka koje žene mogu poduzeti kako bi shvatile svoju plodnost, a testovi za utvrđivanje ovulacije najlakši su način kako bi žene pouzdano predvidjele kada će ovulirati. Vašim osobnim ciklusom upravlja vaša individualna razina hormona. Potičem sve žene koje planiraju zatrudnjeti da upotrebljavaju testove za utvrđivanje ovulacije – bolje shvaćanje svojega tijela emocionalno je ohrabrujuće, a to će pomoći poboljšati njihove izglede za brže postizanje trudnoće.
Postoje i druge metode za određivanje trenutka ovulacije, kao što je mjerenje bazalne tjelesne temperature ili kalendarska metoda. Međutim, velik broj metoda javlja vam rezultat nakon što ste ovulirali, tako da je potrebno vrijeme za dobivanje obrasca svoje plodnosti, a budući da mnoge žene imaju cikluse mjesečnice koji se razlikuju jedan od drugoga, to nije najučinkovitiji način za određivanje plodnih dana. Kada ste stariji od 35, a pogotovo 40 ili više, i želite brže zatrudnjeti, uporaba kompleta za predviđanje ovulacije može vam pomoći odrediti svoje najplodnije dane i povećati svoje izglede da brzo zatrudnite5.
Mogu li još nešto učiniti?
Bez obzira na vašu dob, postoje neke promjene u stilu života koje možete provesti kako biste lakše zatrudnjeli, kao što su:
- prestanak pušenja
- smanjenje unosa alkohola
- uzimanje folne kiseline
- dobra tjelesna forma i zdrava težina
- zdrava prehrana
Možete uključiti i svog partnera. Za dijete je potrebno dvoje, a vaš partner također može poduzeti neke korake kako bi povećao vaše izglede za začeće. Održavanje tjelesne forme i zdravlja, smanjenje unosa alkohola i prestanak pušenja može mu pomoći u stvaranju zdravih spermija. Trebao bi nositi i prozračno donje rublje i izbjegavati vruće kupke: ako testisima nije pretoplo, to može pomoći u kvaliteti spermija. A ako upotrebljavate lubrikant, pobrinite se da kupite onaj koji nema nepovoljan utjecaj na spermije.
Više savjeta možete pronaći u našem članku o deset najvažnijih stvari koje će vam pomoći zatrudnjeti.
Iako plodnost opada nakon 35., i dalje možete zatrudnjeti i imati zdravu trudnoću. Važno je posjetiti svog liječnika, dobiti pravu prenatalnu skrb i znati kada ovulirate kako biste maksimalno povećali svoje izglede da prirodno zatrudnite nakon 35.
Naravno, postoje i druge opcije za postizanje trudnoće, poput darivatelja jajašaca ili zamrzavanja jajašaca. Možete se koristiti i postupkom IVF (in vitro oplodnja) pri kojem se spermij i jajašce spajaju u laboratoriju, a embrij se zamrzava i zatim prenosi u maternicu kada ste spremni. Međutim, tretmani plodnosti ovise o mnogim čimbenicima, kao što su vaše zdravlje i dob kada je embrij zamrznut. Obratite se specijalistu za plodnost i svom liječniku ako razmišljate o alternativnom načinu liječenja, kao što je darivatelj jajašaca ili IVF postupak.
- u odnosu na nekorištenje nijedne metode
- British Fertility Society. Age and Fertility (2016).
- National Institute for Health and Care Excellence (2013). Fertility problems: assessment and treatment (CG156)
- Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
- u odnosu na nekorištenje nijedne metode
Više
Zatrudnite prirodnim putem
Testovi za ovulaciju točni su i jednostavni za upotrebu.
Test za utvrđivanje ovulacije DIGITAL: označava vaša dva najplodnija dana
U svakom ciklusu žena može zatrudnjeti samo tijekom nekoliko dana. Prema tome, ako pokušavate zatrudnjeti, jako je važno tih dana imati spolne odnose.